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健康沙龙之八:“登高望远,调畅身心”

访问次数:166次   |    来源:文化教育部

图为大家在和老师学习健身动作

图为大家在和老师学习健身动作

10月16日下午健康沙龙第八场“登高望远,调畅身心”如期在五楼第二培训室举行。本期沙龙从以下五个方面进行了具体分享:

一、秋气变,问题多。

1、秋燥——鼻干、津液枯、心急、气不顺等;

2、秋悲——天地阴阳之气分离,人心也易伤感、气沮。

二、调身心,顺阴阳。

1、养阴,接纳舒心,和顺为佳——是怎样就怎样,天给的都有其好处;

2、升阳,适当活动,练习“双手插顶利三焦”等,晴天日照,应天地阳气。

三、登高望远。

1、动则生阳:九九阳数之极,心气到最高点,亦是俯瞰起落全程之时;

2、重在调心神:取其舒展之意,不必逞强求形式,量力而行;

3、注意补水,别着风。

四、饮食几味:柿子、龙眼(桂圆)等。

五、健身小招:继续学习“调理脾胃需单举”等健身动作……

本次健康沙龙理论结合实践,大家收获很大。下次健康沙龙定于11月13日,主题为“收藏时节,立冬守神”,欢迎视障读者和志愿者参加!

来源:文化教育部